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Les Aliments et la Vie Sexuelle : Ce que Vous Devez Savoir

Les choix alimentaires qui peuvent influencer votre libido et votre santé sexuelle

Une approche globale de la santé sexuelle

La santé sexuelle ne se résume pas uniquement aux aspects sanitaires liés aux rapports intimes.
Elle englobe également le bien-être physique, émotionnel et mental lié à la sexualité.
L’entretien de votre santé sexuelle est essentiel pour votre bien-être général, souligne le ministère de la santé.

L’importance de l’alimentation

Le Dr. Neel Patel, médecin généraliste, explique que votre alimentation joue un rôle crucial dans votre santé sexuelle :

Les problèmes liés à la performance sexuelle, tels que la dysfonction érectile, peuvent être liés à la nourriture.
Avoir une alimentation équilibrée est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour maintenir une vie sexuelle saine.

Une alimentation saine et équilibrée

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) rappelle que la composition exacte d’une alimentation diversifiée et saine varie en fonction des besoins individuels, mais certains principes de base restent constants.
Pour une alimentation saine, il est recommandé de consommer quotidiennement des fruits, des légumes (au moins 5 portions par jour), des légumineuses, des céréales complètes, tout en limitant l’apport en sucres, matières grasses et sel.

Les aliments à éviter

Cependant, certains aliments et boissons peuvent nuire à votre vie sexuelle, selon le Dr. Patel, qui identifie trois catégories à éviter :

L’alcool : à consommer avec modération

L’alcool peut donner une sensation de détente, mais une consommation excessive peut restreindre le flux sanguin vers le pénis, provoquant une dysfonction érectile.
Il peut également réduire la sensibilité et les sensations sexuelles, à la fois chez les hommes et les femmes.

Les aliments gras et transformés : à limiter

Les aliments riches en graisses saturées, tels que la pizza, la charcuterie et la malbouffe, peuvent contribuer à l’athérosclérose, ce qui réduit le flux sanguin vers le pénis et peut rendre l’érection difficile à obtenir ou à maintenir.
De plus, une alimentation excessive en graisses transformées peut entraîner une prise de poids et de la fatigue, nuisant à la libido.

Les aliments sucrés : à modérer

Une consommation élevée de sucre peut entraîner le diabète, affectant les nerfs et les vaisseaux sanguins, provoquant ainsi une dysfonction érectile et une réduction de la libido.
Il est donc conseillé de réduire la consommation de sucre pour maintenir une vie sexuelle saine.

En somme, il est essentiel de prendre en compte l’impact de votre alimentation sur votre santé sexuelle, en évitant les excès d’alcool, les aliments gras et transformés, ainsi qu’une consommation excessive de sucre.
Cela contribuera à préserver votre libido et à favoriser une vie sexuelle épanouissante.
Et NON…cet article n’est pas sponsorisé par Mangerbouger.fr !

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